Sport pour adultes

40, 50 ans, 60 ans et plus : Activités Bien-Être et Sport Loisir

En journée, à deux pas de chez vous, à Tinlot et à Villers-le-Temple

Des séances variées, des ambiances décontractées, recherche de bien-être par des gestes adaptés et maîtrisés, des activations sportives accessibles et ludiques.

Les lundis : à Villers-le-Temple

• Badminton - de 9h30 à 10h45
• Gymnastique douce - de 11h00 à 12h15

Les mardis : à Tinlot

• Gymnastique tonique - de 9h30 à 10h45
• Etirements et Souplesse - de 11h00 à 12h15

Les jeudis : à Tinlot

•  Gymnastique tonique - de 9h15 à 10h30
  
• Etirements et Souplesse - de 10h45 à 12h00

Bien mieux que du sport, un Art de vivre activement...

Gymnastique douce : Bon pour le dos, idéal pour les abdominaux de maintien, approprié au rythme respiratoire, combat la fatigue, favorise le bien-être.

A des rythmes fluides et doux, la posture est renforcée.

Étirements et Souplesse : Les étirements musculaires entretiennent et améliorent notre souplesse avec pour effet de soulager nos raideurs articulaires. Abordable par chacun(e) on agit volontairement sur l’allongement et l’amplitude musculaire en vue d’atteindre un certain bien-être. On sort de cette séance à la fois relâché et alerte.

Gymnastique tonic : Echauffement en rythme progressif pour préparer le corps à l'effort à tous les niveaux physiologiques indispensables ( muscles, coeur, poumons ).

Ensuite par des gestes simples, on active les grands groupes musculaires (abdos, fessiers, cuisses, bras ) par des répétitions à un rythme accessible à tous.

On termine par des actions à intensités variées et individualisées, pour exercer le cœur et favoriser la circulation sanguine , améliorer son souffle, apprendre àrécupérer des efforts, entraîner son endurance : on tend vers ses possibilités maximales sans jamais dépasser ses limites.

Badminton : Par des exercices évolutifs individuels, par deux ou à plusieurs, on apprend en s’amusant et on se perfectionne à son rythme. Des petits matchs seront adaptés en fonction des opposants et en respectant les capacités physiques pour privilégier le plaisir du jeu.

Pratiquer une activité physique régulièrement …

Procure du plaisir et de l’amusement, génère une plus grande sérénité et une plus grande assurance de soi, favorise une vie active, améliore la santé générale et le sommeil, lutte contre les raideurs, entretient les capacités musculaires et pulmonaires et nous permet de rencontrer des gens.

BOUGEONS ... c'est la vie

L’action me fait du bien !

Tarif :

- 40 € carte de 10 séances (sans limite dans le temps)

- 4,5 € la séance

Adresses :

Villers-le-Temple : Espace des Templiers, Rue Pierco, 4 ( à 50 m de l’Eglise, parking de l’école )

Tinlot : salle « la Tinlotoise », rue de l’Eglise, 27 ( à côté de l’Eglise )

Renseignements :

Olivier HENRY : 0486/80 67 64 ou par mail : olivier-henry@skynet.be